Déjà un mois et demi depuis mon accident et l'opération, me voici à la moitié de ma période théorique de convalescence et de mes trois mois d'arrêt. Le fait de pouvoir poser le pied m'a permis de faire des progrès ces derniers temps : en me forçant à bien faire le déroulé du pied, j'oblige ma cheville à un peu plus de souplesse. Même si en flexion je n'ai pas tout récupéré, pour la 1ère fois depuis un moment j'ai fait des progrès et gagné un peu d'amplitude. 

Même constat au niveau du genou, l'impression de "flottement" disparait peu à peu, je le sens mieux tenu, même s'il fait un peu que je le chauffe avant de faire des exercices, car les douleurs liées au tendon rotulien sont toujours un peu présentes. Voici d'ailleurs les 2 jambes pour comparaison, l'appareil a accentué un côté violacé sur la jambe blessée. Côté cuisse, je regagne petit à petit, par contre au niveau du mollet, il y a encore du boulot...

J'avais même enfin pu faire ma 1ère "sortie", 1h avec les cannes à marcher pour prendre l'air, ma 1ère marche plus longue que mes 300m pour aller au kiné depuis décembre ! Au retour, la cheville sera un peu douloureuse, à cause de l'amplitude imposée lors de la fin du déroulé du pied, et surtout les mains, il me fallait vraiment des gants de vélo rembourrés sur la paume, et non de simples gants pour le froid...

Mais voilà, l'arrivée de la neige a mis un terme à ce bout de liberté. J'en suis doublement frustré : plus de sortie, et en plus je ne peux pas profiter de la neige cette année, pas de raquettes ni rien ! J'avoue avoir tout de même réfléchi à sortir quand même, après tout j'ai 4 appuis, enfin 3.5 avec l'appui limité de la jambe droite... mais non, j'ai besoin de mes 3 membres restants, une pauvre blessure au poignet et il ne me resterait plus que le fauteuil roulant pour bouger si je ne peux plus tenir mes cannes !

C'est dommage, j'avais retrouvé un peu d'indépendance, comme aller au kiné tout seul, faire un saut au supermarche à côté, bah fini. Bon, limite avec le verglas qui se cache sous la neige d'hier et d'aujourd'hui, j'en ai moins de regrets, ce n'est franchement pas jouable !

Voilà, bon par frustration j'utilise mon haltère et maintenant aussi des élastiques, pour varier un peu les séances de renforcement. Je m'amuse aussi pas mal avec l'électrostimulateur que je viens de recevoir, pour re-muscler en douceur le mollet, et faire disparaitre les douleurs à la cheville après l'exercice. J'en ai parlé à mon kiné, qui m'a expliqué qu'avec les 2 vis juste au dessus, c'était normal. D'ailleurs il m'a fait découvrir que je pouvais sentir le bourrelet sous la peau lié aux têtes de vis, brrr...

Allez, après la neige, ce sera le beau temps et les sorties de nouveau ;-)

A+ 

Fred

PS : édition pour ajout d'une photo de l'état actuel ;-)